Bi sendagile gure artean

Asteartean bi sendagile etorri ziren ikastolara, Arantxa Zabaleta eta Antonio Bueno, Mikel Aldaberen ama eta Natale Bueno-ren aita, hain zuzen. Ikusten badugu pertsona bat konorterik gabe, bihotza berriro nola jarri martxan erakutsi ziguten power point baten bidez eta maniobrak egiteko ekarri zituzten plastikozko panpin batzuen bidez.

Norbait konorterik gabe baldin badago istripu baten ondorioz, zerbait esan eta ez badu erantzuten, norbaiti laguntza eskatu behar diogu  eta 112-ra lehenbailehen deitu behar da.  Hori egin ondoren, ondorengoa egitea aholkatu eta erakutsi ziguten: eskuak biriken parean jarri eta hogeitahamar bultzada eman, ondoren kokotxa goraka jarri eta arnas bidea ireki ondoren, ahoz-ahozkoa egin.

Antoniok azaldu zigun zer  egin behar den bizitzan osasuntsu egoteko:

·Ondo jan
·Kirola egin
·Familia eta lagunak ondo zaindu
·Pozik egon
·Lo ondo egin, gutxienez hamar ordu
·Higienea
·Tabakoari, drogari eta alkolari EZ esan!

Hauek derrigorrezkoak dira handitan osasuntsu egoteko.

Janariarekin lotutako hainbat aholhu eman zigun osasuntsu egoteko:

·Denetik jan
·Otorduak errespetatu
·Ondo gosaldu
·Kantitateak errespetatu, ez asko, ez gutxi
·Garaiko janariak jan
·Ura edan
·Batez ere barazkiak jan
·Lasai jan behar da!

Ariketa fisikoa derrigorrezkoa da. Astean behin edo bitan malgutasuna landu behar da, eta deskantsatzea ere oso garrantzitsua da.
Gure familien harremanak zaindu eta lagunak edukitzea zoriontsu izateko oso garrantzitsua da.

Lo eta deskantsua:

Gure deskantsurako arazo handiak sor ditzaketen teknologia berriak, hau da, telefono mugjkorra, ordenagailua, musika aparatua ,etab. logelan eukitzea ez da komeni.
Loa ondo eukitzeko:
·Eguneroko ohiturak ohiko orduetan egin.
·Lo hartu aurretik pixka bat irakurri.
·Egunean zehar egindakoa errepasatu
·Ordutegi berdinak saiatu izaten
·Gutxienez 10h lo egin
·Teknologiarik ez lo egiterakoan.

Gauza garrantzitsuak:

·Eskuak garbitu, ura eta xaboiarekin
·Dutxatu egin behar da.
·Bizkarra zaindu:ondo exeri,motxila ondo jarri...

Tabakoa,alkohola eta drogaei ezetz esatea

Zergatik hasten da?
 ·Arro sentitzeko
 ·Probatzeko.
 ·Handiena egiteko.
 ·Alai egoteko.

Tabakoren ondorioak:

·Arteriak itxi.
·Arazoak gorputzean zehar.
·Gaixotasunak euki...


Alkolaren ondorioak:

·Istripuak.
·Liskarrak,golpeak...
·Adikzioa.
·Arazoak familiarekin, lagunekin,ekonomiarekin...


Drogaren arazoak: 

·Adikzioa.
·Arazoak sortu.
·Arazo fisikoak
·Ekonomiarekin arazoak.

Azkenik,txarla bukatu ondoren oparitxo bat eman genionArantxa eta Antoniori gurekin egoteagatik.Kontatu ziguten guztia oso interesgarria izan zen!

Egileak:Malen Maiztegui eta Amga